万家彩票-安全购彩
您現在所在的位置 : 首頁 > 資訊 > 便民提示
分享到:
如何應對“秋老虎”的“三板斧”
  • 2020-09-03 09:25
  • 來源: 永州日報
  • 發布機構:網站運維中心
  • 【字體:   

“秋燥、秋感、秋瀉”是“秋老虎”的三板斧,北京中醫藥大學東方醫院兒科王道涵、吳力群醫生建議寶爸寶媽們做好日常調攝、增強寶寶自身體質,才是應對“秋老虎”發威的基本原則。均衡營養、積極鍛煉、愉悅心情是人體防病抗病的重要手段。

中醫如何認識“秋老虎”

《管子》中記載:“秋者陰氣始下,故萬物收。”中醫學認為,燥為秋季主氣,稱為“秋燥”,其氣清肅,其性干燥。初秋時節暑熱之氣尚未盡散,加之雨水較少,天氣干燥,溫熱之氣與燥氣相結合,化為“溫燥”。溫燥之邪最容易侵犯肺和腸道等“多津液”器官。肺為嬌臟,喜潤惡燥,肺與大腸相表里,燥邪犯肺,偏襲大腸,出現腸道津虧,故此人體會出現少津的現象,比如皮膚干燥、口鼻干燥、兩目干澀、咳嗽咽痛、便秘等。

“秋老虎”都會帶來哪些傷害

1. 呼吸道疾病

“秋老虎”期間,早晚涼嗖嗖,中午成蒸籠,快速的冷熱變化對寶寶抵抗力是一個嚴峻考驗。在這樣的環境下,呼吸道黏膜受到乍冷乍暖刺激后,常影響黏膜纖毛的正常運動,呼吸道免疫防御功能下降,給病原體侵入提供了可乘之機。此時如果寶寶穿著衣物不合適,或者平時身體素質偏差,很容易引起傷風感冒,重則出現氣管炎、肺炎。

2. 消化道疾病

夏秋交替之際,消化道疾病以感染性疾病為主,包括細菌性痢疾、大腸桿菌引起的胃腸疾病以及被污染食物引起的食物中毒,這些疾病都以吐瀉為主要表現,并伴隨不同程度的脫水和電解質紊亂。其中,輪狀病毒感染在“秋老虎”季節尤為猖獗。除了感染性因素外,天涼之后人們食欲轉佳,暴飲暴食下胃腸負擔加重;晝夜溫差大,腹部容易受涼,腸道蠕動加快,也會出現腹瀉癥狀。因此兒科門診常流行這樣一句順口溜:“忽然一陣秋風來,腹瀉患兒排成排。”

“打虎”重在自身強

中醫重視“秋冬養陰”的養生原則,夏季人體營養成分丟失,可以通過秋季食補來恢復。食補應以“清補”為佳,除了積極飲水外,還需要適當增加潤肺生津的食材攝取。中醫講“五果為助、五菜為充”,新鮮的瓜果蔬菜中富含膳食纖維、維生素和礦物質,既可以滿足人體所需的營養,又可以補充排汗后丟失的各類微量元素,其中以銀耳、百合、藕、山藥、扁豆、白菜、白蘿卜、梨等白色果蔬更適合秋季食用。可搭配蘋果、番茄、柚子等酸甘生津食材,減少西瓜、黃瓜等寒涼瓜果攝入,尤其要少食煎炸類食品。對于平素脾胃較弱的孩子,提倡不拘時飲粥,既可以防暑補液,又能增進食欲,可根據個人口味選擇綠豆粥、山藥粥、蓮子粥、薄荷粥等。

由于天氣驟然變化,衣物增減應及時適當,入秋穿的過暖會助長寶寶“上火”的毛病;但早晚天涼,或者平素體質偏弱的孩子則不能盲目“秋凍”,否則既起不到提高抵抗力的作用,相反會增加感冒風險。建議家長選擇透氣性和保暖性較好的棉質衣物,并做好“三暖”(暖腹、暖背、暖手腳)防護,盡量減少空調使用,多使用自然風降溫換氣。

入秋也是鍛煉的好季節,適當的戶外運動,既可以增加寶寶對寒熱天氣變化的適應性,增強呼吸系統抗病能力,又能加快新陳代謝,促進胃腸蠕動,減少便秘和厭食發生。

秋風蕭瑟,萬物凋敝,成人觸景傷情后人們往往會出現情緒低落的表現,而兒童在秋季入學后,新的學校、新的班級、新的課程,孩子可能會一時不適應,隨之出現情志問題。中醫認為這種抑郁不舒的心境與肺氣不舒有關,并提出“諸氣膹郁,皆屬于肺”的觀點。因此,秋季到來后精神調養也至關重要。如何做才能舒展肺氣呢?其實并不難。首先,對于平素情緒低落、愛哭鬧的寶寶,可以多讓其嘗試開心的事情,提高他們對新鮮事物的興趣;家長應減少平時對寶寶過多的約束和批評,多以贊揚和褒獎為主,讓孩子有獲得感和成就感;全家可以利用節假日進行戶外活動,感受大自然美感,營造溫馨的家庭氛圍。這些嘗試都可以幫助開闊心胸、放松心情,以抵消秋季肅殺之氣帶來的不利影響。 

(來源:健康網)

相關政策
掃一掃在手機打開當前頁
- 國家部委網站 -
- 市州政府網站-
- 省直單位網站 -
- 縣區網站 -
- 市直部門網站 -
關于本網|聯系我們|鄭重聲明|網站地圖

主 辦:永州市人民政府    承 辦:永州市行政審批服務局    網站標識碼:4311000024    版權所有:永州市人民政府門戶網站
E-mail:yzcity@163.com    備案序號:湘ICP備05009375號    湘公網安備 43110302000125號
聯系電話:0746-12345    技術支持:0746-8368670    技術支持:開普云

無標題文檔